Kortizolis – antinksčių žievėje gaminamas hormonas, padedantis organizmui reaguoti į stresą, reguliuoti energijos apykaitą, gliukozės kiekį kraujyje, kraujospūdį ir imuninės sistemos veiklą. Jis dažnai vadinamas streso hormonu, tačiau organizmui reikalingas ir ramybės būsenoje. Kortizolis dalyvauja kasdieniame budrumo ir poilsio ritme: įprastai jo koncentracija didesnė ryte ir mažesnė vakare. Svarbu ne kuo labiau sumažinti kortizolį, o palaikyti tinkamą jo reguliaciją. Ilgai

Viską nurašyti amžiui per lengva. Jeigu vis sunkiau atsikelti nuo kėdės, užlipti laiptais ar ištverti dieną be nuovargio, vien paaiškinimo „jums jau šešiasdešimt“ neužtenka. Verta pasižiūrėti, kas pasikeitė ir ką savo kasdienybėje galime pagerinti. Palangos sveikatingumo centre dėmesį skiriame sveikatos silpnėjimo priežastims ir įpročiams, kuriuos galime keisti. Pradėti siūlome nuo penkių taisyklių: Stiprinkite raumenis. Pasirūpinkite baltymais per pagrindinius valgymus. Iešk

Ar vegetariškas maistas visada reiškia sveiką mitybą? Vegetariškas maistas dažnai tapatinamas su sveika mityba. Jos šalininkai giriasi gera savijauta ir tikina, kad valgant mėsos produktus labai teršiamas organizmas. Ar taip yra iš tikrųjų? Ir kodėl žmonės, valgantys mėsą ir jos produktus, niekaip nenori jos atsisakyti? Argumentų daug tiek vienoje, tiek kitoje pusėje. Tačiau pabandykime panagrinėti šį klausimą vien moksliniu požiūriu: kodėl kartais reikia vegetariško maisto i

Gerosios žarnyno bakterijos Natūraliai fermentuotas gėrimas „Mea Culpa“Tai unikalus produktas, sukurtas Lietuvos mokslininkų Kauno technologijos universitete (KTU). Jame gausu B grupės vitaminų ir pridėtinių pieno rūgšties bakterijų (PRB). Gėrimas pasižymi savitu, maloniu skoniu, kurį įvertins tikrieji gurmanai. „Mea Culpa“ – puikus pasirinkimas norintiems atgaivinti gomurį ir vertinantiems sveiką gyvenimo būdą. Kas yra fermentuotas gėrimas? Vienas seniausių natūralių gėrimų

Fermentuotas augalinis gėrimas: uogos, šaknys ir mikroorganizmų atliktas darbas. Kodėl raugintus kopūstus žmonės valgė dar tada, kai nieko nežinojo apie mikrobiotą? Kodėl kefyras, jogurtas, gira ar fermentuotos daržovės šimtmečius keliavo iš kartos į kartą? Ir kuo gyvas fermentuotas gėrimas skiriasi nuo paprasto vandens su skoniu, saldikliu ir įbertomis bakterijomis? Atsakymas slypi ne vien ingredientų sąraše. Svarbiausia - kas su tais ingredientais nutinka fermentacijos metu

Šiuolaikinis žmogus vis didesnį dėmesį skiria sveikatinimuisi, gerai savijautai puoselėti. Kur yra paklausa, atsiranda ir pasiūla –...

Pienas yra maistingas skystis, kurį gamina žinduolių (įskaitant žmones) pieno liaukos. Del savo maistinių savybių jis naudingas ir labai...

Apie cukraus žalą organizmui išūžtos visų ausys, tačiau ką daryti, jei saldumynų vis tiek norisi? LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite...

Šaltasis metų laikas tikras išbandymas mūsų imuninei sistemai, tačiau čia tinka posakis – roges ruošk vasarą, o dar geriau – visus metus....

Šio straipsnio autorius Dr. Jason Fung, vienas iš ryškiausių ir žinomiausių gydytojų, kuris buvo pradininkas tyrimuose apie insulino ir...

Kas yra vadinama stresu? Stresu vadinama didelė nervinė įtampa, stiprus emocinis jaudulys, kurį dažniausiai sukelia beprotiškas...

Koks streso poveikis šiuolaikiniam žmogui? Šiuolaikiniam žmogui stresas yra rimta problema. Beveik nebeliko neigiamų išorės veiksnių:...

Medžiagų apykaita, kitaip dar yra vadinama metabolizmu. Tai procesas, kurio metu organizmas degina kilo kalorijas energijai gauti. Tuo...

Kaip atsirado šis gydymo metodas? Kaip žinoma iš šaltinių, pirmieji šį gydymo metodą naudojo senovės egiptiečiai. Vienoje iš senovinių tų...

Cukraus ir gliukozės kraujo tyrimas yra viena ir ta pati analizė – gliukozės kiekis kraujo plazmoje. Laboratorinis, bendras kraujo...

Kodėl reikia stengtis valgyti tik neperdirbtus maisto produktus, su žemo glikeminio indekso (GI) angliavandeniais? Tam, kad atsakytume į...

Kiek žmonių pasaulyje geria kavą? Milijonai žmonių visame pasaulyje savo dieną pradeda išgerdami puodelį, skanios ir aromatingos kavos....

Pieno rūgšties bakterijos – tai gyvi ir aktyvūs mikroorganizmai, gyvenantys ir besidauginantys mūsų žarnyne. Jie pasižymi dideliu...

Glikeminis indeksas (GI) parodo kaip greitai, pakyla gliukozės kiekis kraujyje suvalgius tam tikrus maisto produktus. Devintojo...

Visi norime būti sveiki, žvalūs ir gražūs, gyventi pilnavertį, kokybišką, džiuginantį gyvenimą. Laikas bėga greitai ir neišvengiamai...